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Psicóloga Victória Buske > Blog > Empatia

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Autoempatia: coragem para dizer NÃO

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Victória Buske

Descobri o sentido da minha vida quando eu tinha 13 anos e comecei a frequentar uma instituição religiosa. Aprendi sobre ter domínio próprio, auto-cuidado, empatia e ser prudente/racional, me sentindo livre e em paz, entendi que era essa liberdade e essa paz que eu gostaria de ajudar outras pessoas a conquistarem também!

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Sempre que você desejar discutir ou brigar por al

Sempre que você desejar discutir ou brigar por algo, tenha isso em mente. A briga não acaba quando você quer que ela acabe.

As mágoas não vão embora quando você quer que elas vão. As pessoas não se acalmam quando você quer que elas se acalmem.

As brigas são como as chamas de fogo, elas podem apagar com um vento ou se espalharem sem controle.

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Algumas pessoas, quando vão fazer algo que pode m

Algumas pessoas, quando vão fazer algo que pode magoar alguém, pensam nas consequências imediatas.

Sabe aquela frase "é como levar uma facada nas costas"? Depois que a pessoa leva uma facada, a ferida fica aberta e dói por um longo tempo. É essa ferida que faz a pessoa lembrar todos os dias o quanto foi machucada. Então, surgem as consequências posteriores.

Como uma defesa natural, tenta impedir que isso ocorra novamente e tudo muda. A desconfiança se torna parte do cotidiano. Até que a ferida seja fechada, ambos ainda vão sofrer.

☝ Por isso, pense um milhão de vezes antes de magoar alguém. A dor não acaba quando você quer que acabe.

Gostou do post? Então, compartilha com quem precisa ver isso! 😉

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Aprenda que nem todo pedido de desculpas é sincer

Aprenda que nem todo pedido de desculpas é sincero, que nem toda promessa vai ser cumprida. E a melhor forma de identificar isso, é entendendo o que é erro e o que é escolha.

Algumas pessoas escolhem ser egoístas e cabe a você decidir se merece isso ou um tratamento melhor.

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Namoros, noivados e casamentos também podem carec

Namoros, noivados e casamentos também podem carecer de paixão. O relacionamento pode ser muito confortável, mas ainda não traz satisfação emocional como você pensa que deveria. Se você não está satisfeita, é porque tem algo errado!

Assim, acredita que precisa se separar e ter a chance de viver um amor verdadeiro. Porém, ao mesmo tempo acredita que o término será injusto com a outra pessoa. Permanece paralisado num relacionamento morno.

Talvez, a paixão exista e sua percepção sobre o amor seja ilusória demais. Ou, essa relação se tornou pura amizade e afeto fraterno, perdendo a essência da relação a dois.

Você precisa se encontrar de novo, esquadrinhar sua vida amorosa e seus desejos reais para entender o que realmente precisa viver para ser feliz. Só irá encontrar a resposta quando se encontrar.

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E não é? 😂

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O que você sente quando pensa no seu relacionamen

O que você sente quando pensa no seu relacionamento? Eu sei que terão coisas boas e ruins, mas qual é a predominante?

Você sente alegria, atração, segurança e orgulho? Ou você sente ansiedade, raiva, insegurança e sufoco?

Quando passamos por situações difíceis, as quais não queremos aceitar, começamos a racionalizar tudo e deixamos de lado aquilo que realmente estamos sentindo.

O que você sente a respeito do teu relacionamento É IMPORTANTE! Se ele(a) diz que te apoia, mas você não sente esse apoio, você precisa levar isso em consideração. Se ele(a) diz que te ama, mas você não sente esse amor, isso pode ser um sinal.

Seja fiel a si mesmo, ouça o que você sente.

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O casamento por si só não é bom nem ruim. Podem

O casamento por si só não é bom nem ruim. Podemos compará-lo a um emprego, porque existem empregos bons e empregos ruins. A sua satisfação vai depender do tipo de emprego ou do tipo de casamento em que se envolver.

Hoje, você tem toda liberdade para escolher a pessoa com a qual quer se casar, por isso aproveite para avaliar tudo o que puder. Escolha um relacionamento onde exista:

Respeito
Companheirismo
Riso
Afeto
Confiança
Apoio

Se escolher isso, terá altas chances de ter um casamento feliz. Porém, se escolher alguém que trai, menospreza, humilha, grita, que é egoísta, te anula, seu casamento, no mínimo, será muito difícil.

Seu casamento será bom ou ruim? VOCÊ DECIDE!

As pessoas confundem amor com vários outros senti

As pessoas confundem amor com vários outros sentimentos, dentre eles carência, obsessão e atração. Veja cada um deles:

Carência: É uma forma de suprir as próprias necessidades emocionais e afetivas. O outro não passa de uma meio para isso. Assim, espera que o outro aja de acordo com as suas expectativas.

Obsessão: É o controle sobre o outro, mascarado de amor, que o impede te viver sua vida particular. Aqui está os ciúmes, o apego exagerado e falta de respeito com os limites.

Atração: É o desejo sexual que pode ser sentido porque qualquer outra pessoa sem a necessidade de uma ligação afetiva. Quando esse desejo é forte, as pessoas o confundem com amor.

O amor está mais relacionado com a razão do que com a emoção. Ele é um decisão clara de permanecer, fazer o bem, sendo fiel e valorizado a individualidade do outro.

A pessoa que ama se esforça pelo relacionamento, sacrifica alguns desejos para respeitar os teus.

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Algumas pessoas afirmam que se sentem mais ansiosa

Algumas pessoas afirmam que se sentem mais ansiosas e sufocadas após iniciar um relacionamento. Isso as faz questionar se não nasceram para ficarem solteiras.

Essa ansiedade não tem a ver com o quanto o relacionamento é bom. Ela também não tem que ser culpa da outra pessoa. O que sentimos é uma construção nossa.

Muitas vezes, essa ansiedade está relacionada com a autoestima. Quando algumas pessoas namoram, costumam colocar a sua autoestima nas mãos do outro. Então, se ele(a) não elogia ou critica, a pessoa se sente insuficiente e fica ansiosa.

Surgem ciúmes, brigas, a comunicação se torna insuficiente e a tensão se alastra no relacionamento. O outro nunca conseguirá fazer você se sentir melhor, porque isso é tua responsabilidade.

A ansiedade que sentimos deve ser corrigida antes em nós. Então, estaremos prontos para refletir e mudar o relacionamento.

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Você já parou para pensar nisso? Muita gente ape

Você já parou para pensar nisso? Muita gente apenas suporta seus relacionamentos e acreditam que estão vivendo, mas não passa de um "piloto automático".

Algumas pessoas aceitam ter que suportar, pensando que vai mudar um dia, mas nem sabem o que fazer para alcançar essa mudança. Apenas esperam que o outro "enxergue" o quanto elas são boas e especiais.

Se você quer parar de suportar e começar a verdadeiramente VIVER um relacionamento feliz, precisa tomar atitudes, ver as coisas por outros ângulos, mudar.

Se você está há tempo tentando fazer isso e não tem bons resultados, é momento de admitir e aceitar que você precisa de ajuda.

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