A recaída amorosa impede que as pessoas envolvidas sigam as suas vidas sem as amarras de um relacionamento fadado ao fracasso. Ela é resultado de uma dependência emocional e de baixa autoestima. Geralmente, causada pelo medo de ficar sozinho para sempre ou por longos anos.
Términos sempre geram angústias e inseguranças, por isso muitas pessoas não o suportam por muito tempo, recaindo e retornando ao relacionamento que continua adoecido. Quando isso acontece, a vida amorosa da pessoa se resume em medo e culpa. Se você sente que está vivendo algo assim, faça essas coisas:
1. Evitar ter informações da outra pessoa
Para muitos, essa pode ser a parte mais difícil, porque envolve desapegar da presença do outro. Tem quem diga que faz isso para matar um pouco da saudade e também quem diga que faz isso para ver o quanto o outro pode ser feliz sem ele e “aprender” a abandonar de uma vez por todas. Porém, a questão é que, independente da desculpa que você dá, você vai sofrer cada vez que vê-lo(a) ou ter notícias.
Essa conduta revela um apego ainda forte, e continuar com o comportamento vai dar continuidade a esse apego, como um ciclo vicioso. Cada vez que você se amarrar a esse passado, irá impedir que novos laços se criem entre você e novas pessoas, além de causar mal estar. Por isso, informe seus amigos para que não falem mais daquela pessoa perto de você, bloqueie-o em suas redes sociais e evite postar indiretas.
2. Reorganizar sua rotina
Esse pode ser o melhor momento para você fazer aquele curso que sempre quis ou aquela viagem, de começar novos esportes e reorganizar suas metas de vida. Se empenhe mais em evoluir profissionalmente e também em ter mais autocuidado e momentos de lazer. A sua vida não parou, continue em frente. Aproveite essa virada para mudar também, isso faz parte do processo.
Sabe aquele momento em que você mais sente falta da outra pessoa? A noite ou o final de semana, talvez… São nesses momentos que você deve colocar novas atividades. Se você sente falta da outra pessoa à noite, pode ser interessante fazer um curso noturno, por exemplo. Assim, vai ocupando este espaço vazio com outras coisas.
3. Se aproximar da família e dos amigos
Por mais que o relacionamento tivesse sido conturbado, você tinha ele(a) para conversar com você. Agora que não tem mais, precisa fortalecer a sua rede de apoio se aproximando de pessoas que você sabe que te amam. Desta forma, irá diminuir o sentimento de solidão. Por isso, procure seus familiares e seus amigos, saía mais de casa, crie novas memórias.
Você vai descobrir novamente que pode ser tão feliz com outras pessoas quanto foi ao lado dele(a). Carinho, diversão, amizade e confidências são coisas que poderá construir com diversas pessoas. A sua vida não está limitada a um único relacionamento.
4. Não conversar com ele(a) quando se sentir carente
A maior parte das pessoas tem recaída amorosa nos momentos de carência e solidão. É quando vão bisbilhotar as redes sociais do outro, ver se ele está online, escreve a mensagem e apaga, até que uma hora escreve, aperta para enviar e o ciclo recomeça. Nesses momentos de carência, o sentimento está falando mais alto que a razão e muitas das ações, pensamentos e palavras são movidas pelo próprio desespero de estar só.
Esse é seu maior momento de vulnerabilidade emocional, no qual fica suscetível a qualquer meio de manipulação. A forma mais inteligente de reagir a ele é se resguardar. Anote seus pensamentos e os leia quando estiver bem, se ainda fizer sentido, se tiver certeza de quer falar com ele(a) e se souber com clareza qual é o objetivo desta conversa, poderá pensar e como conversar com essa pessoa.
Nem todo momento é o momento certo, por isso além de pensar no que deseja falar, é importante avaliar se esse é o momento adequado. Na maioria dos casos, é prudente permitir que se passem alguns meses até que você estabeleça uma rotina saudável. Se conversar no momento errado, terá uma grande chance de ter outra recaída amorosa.
5. Aceitar e entender o que sente
Se você já teve uma recaída amorosa antes e sente que está passando por isso novamente, é sinal de que algo não está saudável aí. Antes de qualquer coisa, é muito importante entender qual é o motivo da sua dependência emocional. Para isso, busque ajuda de uma psicóloga experiente no assunto.
A razão dessa dependência pode estar em traumas passados, na falta de confiança nos seus pais ou no exemplo de relacionamento que eles te deram. Muitas coisas do nosso passado geram medos e esses medos se transformam em dependência e falta de amor próprio. Para descobrir o motivo, você pode identificar o que, desta relação toda, você sente mais falta.
Revise o seu antigo relacionamento de forma realista, vendo as falhas que ambos cometeram e quais seriam as atitudes necessárias para mudar. Você verá que ali ninguém é monstro ou mocinho, são duas pessoas com alguns valores e interesses diferentes, que podiam ou não dar certo juntas.
