Se você percebe que está sentindo dores de garganta constantes que nunca se curam de verdade ou dor de cabeça mesmo estando com a saúde em dia, saiba que isso pode ser um sintoma causado por alguma emoção. Estudos em psiquiatria e psicologia comprovam que a somatização é uma causa frequente de doenças físicas, que vão desde dor de cabeça até o câncer. Cada área do nosso corpo responde a determinados tipos de emoções. Isso acontece porque as emoções alteram os nossos níveis hormonais.
Mapa das emoções
- Pele: A pele está diretamente relacionada ao afeto, por isso problemas com relacionamentos, carência ou sensação de falta de amor podem causar problemas como coceira, formigamento, bolhas, alergias ou câncer de pele.
- Região intima: Essa região está diretamente relacionada com a sensação de vulnerabilidade, geralmente causa problemas como herpes, alterações no ciclo menstrual, falta de libido, coceiras e candidiase.
- Estômago: Essa é uma das regiões mais afetadas hoje em dia! Ele está diretamente relacionado com a ansiedade. Uma das doenças mais encontradas dentro dos consultórios de psicologia é a gastrite nervosa, e além dela essa emoção também causa náuseas, ulcera, dor e queimação.
- Garganta: Essa região geralmente está relacionada com as palavras não ditas, é o famoso “engolir sapo”, quando você sente necessidade de falar, mas não consegue ou não se sente ouvido. As palavras presas causam coceira, irritação, vermelhidão, amigdalite e sensação de nó.
- Pulmões: Os pulmões estão diretamente relacionados com a tristeza, geralmente é um órgão bastante frágil em pessoas que viveram com depressão. A tristeza causa sensação de sufocamento, falta de ar e apneia do sono.
- Músculos: A musculatura tem uma relação direta com o estresse, devido ao nível de cortisol liberado. O que o estresse mais causa é tensão muscular, especialmente no pescoço e nos ombro, mas também pode afetar o restante da coluna. Fique atento a dores, contraturas, tensões e rigidez que surgem frequentemente.
- Coração: Esse músculo, além de ser afetado pelo estresse, é muito afetado pela raiva. Sensação de angústia, dores fortes, palpitações e, principalmente, alteração na pressão arterial.
- Cabeça: A cabeça está relacionada com os seus pensamentos. Pensamentos negativos, preocupações constantes ou desesperança podem gerar dor de cabeça, enxaqueca ou insônia.
Como vencer minha emoção
O primeiro (e mais essencial) passo é organizar a sua vida. Se afaste de algumas pessoas, procure equilibrar suas responsabilidades e compromissos, evitando sobrecarregar-se ou negligenciar suas necessidades pessoais. Priorize seu bem-estar físico e emocional. Isso inclui ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas regularmente, descansar o suficiente e buscar atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Cuidar de si mesmo pode fortalecer sua resiliência emocional e reduzir os sintomas psicossomáticos.
Um psicólogo, terapeuta ou psiquiatra pode ajudá-lo a explorar as possíveis conexões entre seus sintomas físicos e suas emoções. A terapia pode ajudar a identificar e lidar com as causas subjacentes do estresse, ansiedade, traumas ou outros. Além de te orientar sobre como você pode fazer ajustes no seu cotidiano para construir hábitos e relações que sejam melhores para você.
Se você estiver experimentando sintomas físicos persistentes sem uma causa médica aparente, é importante procurar um médico ou profissional de saúde. Eles podem realizar exames para descartar quaisquer condições médicas subjacentes e ajudar a determinar se os sintomas podem estar relacionados a questões emocionais ou psicológicas.
