Ciúme Excessivo
Sentir ciúmes é normal até certo ponto, mas se você está constantemente desconfiando do seu parceiro, controlando suas interações com outras pessoas ou tentando isolar seu parceiro de amigos e familiares, isso pode ser um sinal de comportamento tóxico. Você pode perceber que age assim quando se sente inseguro ao ver seu parceiro se divertindo com outras pessoas.
Além da proibição direta, você também pode ser tóxico quando evita sair com os amigos dele por ciúmes, quando tenta o impedir de sair de casa para ter seu parceiro somente para você, quando se isola nos encontros em grupos para seu parceiro ficar com pena e sentar-se somente ao seu lado… Há muitas maneiras indiretas de ser um ciumento abusivo além dos comportamentos típicos como brigas ou proibições.
Controle
Se você tenta controlar as ações, o tempo e as decisões do seu parceiro de forma excessiva, isso pode ser um sinal de comportamento tóxico. Isso inclui tentar ditar o que seu parceiro veste, quem ele vê e o que ele faz em seu tempo livre. A liberdade de escolha é essencial para que alguém mantenha-se bem emocionalmente. Se seu parceiro não se sente livre para ser ele mesmo, se ele perdeu aquele brilho natural que tinha, tem algo muito errado neste relacionamento.
Você é controlador quando critica mais do que apoia. Se ele tem um esporte como hobby, mesmo que você não goste, deve apoiar. Se ele tem uma tendencia a ser muito comunicativo, gostar de música, uma religião, seja o que for, seu papel jamais será desmotivá-lo a fazer o que ele ama. O parceiro nunca deve competir com as coisas que o outro ama, mas apoiar, participar e motivar o outro a ser melhor ainda naquilo.
Quando você controla o parceiro, esta apagando a personalidade dele para que a sua apareça. Ele deve falar, se vestir e agir como você. Deve gostar das cosas que você gosta e odiar as coisas que você odeia. Se é assim, você quer casar consigo mesmo, não com outra pessoa. O seu parceiro não tem que ser perfeito para você, ele tem que ser ele mesmo e se isso não te é suficiente, você deve encerrar este relacionamento.
Manipulação
Se você usa manipulação emocional, como chantagem, culpa ou jogos mentais, para conseguir o que quer do seu parceiro, isso é considerado comportamento tóxico. Isso pode incluir fazer ameaças de término, usar o silêncio como punição ou jogar com os sentimentos do seu parceiro para obter vantagem.
A pessoa que manipula, quer fazer o parceiro se sentir culpado por não agir da forma como ela gostaria. É a pessoa que briga e não conversa, que lida com os conflitos punindo o parceiro e não resolvendo como deveria. Quando sente que está perdendo a discussão, usa usa da manipulação para fazer o parceiro se sentir mal, o culpando e o atacando por pensar diferente.
Críticas Constantes
Se você está constantemente criticando ou diminuindo seu parceiro, seja em público ou em particular, isso pode ser prejudicial para o relacionamento. Isso mina a autoestima do seu parceiro e cria ressentimento. A critica nunca deve surgir em meio a raiva, para fazer o parceiro se sentir mal, mas com amor e delicadeza para que ele compreenda onde pode melhorar.
Os elogios devem ser muito mais abundantes no relacionamento do que a crítica, isso é uma chave para o bem estar do casal. Enquanto a critica mina a autoconfiança, deixando o parceiro cada vez mais inseguro e infeliz, o elogio o motiva a seguir em frente e se tornar uma pessoa melhor. Aquele que critica constantemente, é uma pessoa muito rígida, consigo e com os outros e você tem todo o direito de ser crítico e rígido consigo mesmo, mas não tem esse direito com os outros.
Comportamento Explosivo
Se você tem explosões de raiva ou agressão física, verbal ou emocional em direção ao seu parceiro, isso é considerado comportamento tóxico e abusivo. Se você se aproxima do seu parceiro como se fosse agredí-lo, mesmo que não vá até o fim, está sendo absurdamente agressivo e isso já é um crime. Nunca qualquer tipo de agressão assim deve ser tolerada ou justificada e, se você não controla esse temperamento, busque tratamento, faça terapia, se medique se for preciso e, se não quiser fazer isso, será melhor para o seu parceiro viver longe de você.
O comportamento explosivo gera traumas até mesmo em pessoas adultas e se seus filhos presenciam isso, está causando feridas emocionais irreversíveis, que marcarão todos os relacionamentos que eles terão no futuro. A pessoa explosiva gera insegurança, por que esse comportamento é imaturo e se ela não consegue controlar nem a si mesma, não poderá agir da forma correta em momentos de pressão emocional quando for necessário. Se você é explosivo, provavelmente seu parceiro sente que não pode contar com você e sente medo de fazer planos para o futuro.
Falta de Comunicação
Se você não está disposto a ouvir as preocupações do seu parceiro, se recusa a discutir problemas de forma construtiva ou ignora os sentimentos dele, isso pode criar um ambiente tóxico no relacionamento.
Muitas vezes, a falta de comunicação não é intencional.nAlgumas pessoas evitam conversas difíceis porque não sabem como lidar com emoções intensas ou com a possibilidade de confronto. Outras pessoas não foram ensinadas a expressar ou reconhecer emoções, tornando difícil validar as do parceiro. Em relacionamentos de longa duração, é comum que a comunicação se torne mecânica ou superficial devido à rotina.
Ainda assim, mesmo que a intenção não seja machucar, a negligência comunicativa afeta profundamente a dinâmica conjugal, criando um ambiente onde um ou ambos os parceiros se sentem emocionalmente desamparados.
A comunicação é o que mantém os parceiros conectados. Quando falta, a intimidade emocional e até física pode diminuir. Problemas não resolvidos se tornam mágoas acumuladas, que emergem de forma explosiva em momentos de tensão. A falta de abertura e transparência pode gerar suspeitas, mesmo sem motivo aparente, prejudicando a confiança mútua.
Carência
Se você é excessivamente carente, exigente ou dependente do seu parceiro para validar sua autoestima e felicidade, isso pode colocar uma pressão desnecessária no relacionamento e torná-lo tóxico. Esse comportamento, embora muitas vezes inconsciente, pode sufocar a relação e criar ressentimentos, em vez de promover conexão.
A pessoa sente necessidade de ser reafirmada o tempo todo, exigindo elogios, demonstrações de amor ou provas de afeto frequentes. Pequenas ausências ou distrações do parceiro são interpretadas como sinais de rejeição, gerando ansiedade e reações desproporcionais. O carente tende a monopolizar o tempo e a atenção do parceiro, dificultando que ele tenha espaço para si mesmo.
O parceiro pode sentir que nunca é suficiente, pois, por mais que se esforce, a pessoa carente sempre demanda mais. Essa sensação de constante cobrança gera cansaço emocional. Quando alguém exige atenção de forma incessante, pode desconsidera as necessidades e os limites do parceiro. Isso cria um desequilíbrio na relação, onde apenas as demandas do carente parecem importar.
